El hydrospeed en una disciplina que requiere bastante esfuerzo y que afecta a todo el cuerpo: con los brazos y con el tronco se dirige el hydrobob y, simultáneamente, se deben mover las piernas, para favorecer el avance del medio y conducirlo como deseamos. Se trata de una actividad física mixta que alterna fases aeróbicas (o sea, un esfuerzo gradual y prolongado en el tiempo) con fases anaeróbicas (un esfuerzo intenso, pero no prolongado en el tiempo.
Produce una mejora de la funcionalidad cardiorrespiratoria y de la circulatoria, un aumento de la resistencia y una tonificación general del organismo, además de un incremento de la potencia muscular.
Si se practica con la ayuda de un guía experto, el hydrospeed no presenta especiales contraindicaciones para la salud.
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